冥想 .指南

深吸=一口气，用Netflix最新的原创剧集《Heads?,pace冥想正念指南》善*?*=\待你的心灵[，开始新的 +一年吧。安,%?迪·普@ 迪#迪科姆(AndyP*\+uddicomb
e)曾,(; 是一名,-佛教僧 侣，^也是广受全球喜爱的Headspa(_ce冥想应用的联合/(/+创始$ [人。在8集动画_,[的[-过程中，他带领观众$了解了冥想背@,后的好处和科学。每集时长20分钟，展示了一种不同的正^`,念技巧，有助于练习冥)$^,想-专注
于压力、 @,/,睡眠和放手_等主题-并= ?(在每一章的最后以指导 ;)-冥想结束。《Headspace冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习 +冥想对每个) 人来(说都是容易的。《Hea%;;dspace冥想正念指南%(》\_$=是Headsp%ace和V` +oxMediaStudios三个系列中的第一()#%个**，后续系列包括Heads!(*p/a*ce.
睡眠指南和互动体验.?。Hea )ds,! pa`(_ce冥想指南是Headspace和VoxMediaStud(/io!s三个系列中的第一个，后续系列包括《Head .space#=睡眠指南》和-一段互动体验。制作公(司：Vox:)`Med
=-ia/` %Studios和Head@spaceS-*tudios。执行制片人：; 查德·穆姆、马克·W·奥尔森、克里斯·格罗索%!、安
=*迪· +普迪]科姆、萨姆·罗戈威、摩根·_[,塞:尔泽