睡前的]唿吸练习

工作了一)整天，你也辛[苦了。现在找一个舒服的地方坐好或躺下，%^ 轻轻闭眼，把注 `+意力放`在呼吸上。吸[气时感受平静，呼气时释放压力，跟着*\教练. $+[一起+慢%慢放松全身，准备入睡。